酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，但專家建議，寶寶6個(gè)月前需要母乳或奶粉喂養(yǎng)，6個(gè)月后才能少量喝酸奶，做為輔食的一種補(bǔ)充。那么寶寶究竟該怎么喝酸奶呢？下面就一起來看看吧。

  一、酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

  酸奶中含有20多種營(yíng)養(yǎng)素，一杯150ml的酸奶就能補(bǔ)充寶寶一天所需的10%的蛋白質(zhì)、30%的能量和鈣質(zhì)。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很大：半乳糖能促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育讓寶寶更聰明，乳酸菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)寶寶腸道的消化能力和抵抗力，能防止發(fā)生慢性腹瀉，降低急性腹瀉的發(fā)生概率。

  二、喝酸奶寶寶多大合適？

  6個(gè)月以上的寶寶在吃輔食時(shí)可以嘗試喝一點(diǎn)酸奶作為補(bǔ)充。1歲到三歲之間的寶寶最好把母乳和配方奶作為主要的奶類來源。

  寶寶喝適量的酸奶能使胃腸道功能得到改善，對(duì)緩解小兒便秘或許有所幫助。如果寶寶有乳糖不耐受的情況，可以喝酸奶來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。一歲后的寶寶只要沒有相關(guān)疾病都可以喝酸奶。

  三、選購(gòu)酸奶，父母這些問題要注意

  市場(chǎng)上有各種品牌、種類的酸奶，那么父母究竟該怎樣給寶寶購(gòu)買酸奶呢？

  1.選購(gòu)前認(rèn)真查看酸奶上的標(biāo)識(shí)

  酸奶有酸奶飲料和酸牛奶之分。父母在給寶寶選購(gòu)酸奶一定要認(rèn)真查看產(chǎn)品上的成分表和配料表。

  根據(jù)國(guó)家法律規(guī)定，含乳飲料和酸奶在產(chǎn)品包裝上要寫明產(chǎn)品的配料和成分。酸奶的配料中，蛋白質(zhì)含量要高于22.3%或2.9%；酸奶飲料中，蛋白質(zhì)含量要高于0.7%或1%，且含有“山梨酸”和“水”。

  2.肥胖寶寶要喝無糖酸奶

  酸奶含有很高的脂肪含量，寶寶吃了口感佳，有很強(qiáng)的飽腹感。寶寶只要體重沒超標(biāo)就無需多慮，放心食用。如果寶寶患有高血脂等疾病或有體重超標(biāo)，父母應(yīng)購(gòu)買不含糖的低脂酸奶和脫脂酸奶給寶寶吃。

  3.購(gòu)買“老酸奶”要謹(jǐn)慎

  在市場(chǎng)上銷售的大多數(shù)“老酸奶”和用傳統(tǒng)原料制作的純粹的老酸奶不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和安全性沒有可比性，保健作用也不凸出。而且這種“老酸奶”的配方中含有很多食品添加劑，不適合2歲以下寶寶食用。所以，父母最好別要購(gòu)買這種“老酸奶”。

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